TIPOS DE GRASA CORPORAL

 

El peso corporal se basa en distintos componentes como: grasa, músculo, huesos, agua, órganos, etc. Es importante saber que, la fluctuación del peso de un día a otro, no significa que éste provenga de grasa, sino que realmente se deba a otro factor.

Ahora bien, ¿existe un solo tipo de grasa corporal? La respuesta es no. La grasa se divide en distintas categorías dependiente de su función y localización.

IMPORTANCIA DE LA GRASA CORPORAL

El cuerpo humano debe mantener un determinado rango de porcentaje de grasa, ya que un nivel muy bajo o, por el contrario, muy alto, provocarían un problema de salud.

Un adecuado porcentaje de grasa cumple con los siguientes beneficios:

• Protege los órganos vitales
• Cubre y amortigua articulaciones
• Contribuye a regular la temperatura corporal
• Almacena vitaminas y nutrientes esenciales
• Es una fuente de reservas de energía para el organismo

 

CLASIFICACIÓN DE GRASA

SEGÚN SU LOCALIZACIÓN:

• VISCERAL O GRASA DURA

Este tipo de grasa es el que se encuentra en la zona abdominal, entre los órganos de dicha cavidad. Es denominada como la grasa más peligrosa y la causante de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, infartos, etc.

¿Cómo eliminarla? A través del ejercicio y una alimentación adecuada.

 

• GRASA SUBCUTÁNEA O GRASA BLANCA

Esta grasa se encuentra justo debajo de la piel y abarca un área mucho más extensa y superficial. A diferencia de la anterior, esta es considerada más fácil de eliminar y menos peligrosa. Ésta tiende a ser más frecuente en las mujeres y la zona de acumulación está influenciada por el ambiente hormonal y genética de la persona (ej. Glúteos, cadera, piernas).

 

• INTERMUSCULAR

Es el tipo de grasa con menor presencia. Se encuentra entre las fibras musculares para protegerlas y tiende a incrementar con la edad, tanto en hombres como en mujeres.

SEGÚN SU FUNCIÓN:

•  GRASA PARDA

Es termodinámica, es decir que actúa regulando la temperatura corporal y protegernos del frío.

En la infancia, el porcentaje de grasa parda es mayor y va disminuyendo con los años.

 

• GRASA BLANCA

Es el tipo de grasa más común. Está presente durante toda nuestra vida, tanto en hombres como en mujeres, y su porcentaje tiende a incrementarse con el tiempo si no se llevan buenos hábitos de alimentación y actividad física.

Su función principal es actuar como reserva de energía para el cuerpo en caso de necesidad.

 

• GRASA BEIGE

Se trata de un tipo de grasa parda dentro de los cúmulos de grasa blanca. También presenta una función de regular la temperatura corporal.