SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA
Frecuentemente escuchamos sobre estos productos y ha sido tanto su impacto en el ámbito fitness que nos han hecho creer que son realmente NECESARIAS , pero ¿verdaderamente lo son? Primeramente, la proteína es un compuesto vital en la dieta de los seres humanos gracias a sus múltiples funciones, entre ellas están: Actuar en procesos de crecimiento y desarrollo de los músculos Reparar y mantener tejidos corporales Actuar en síntesis de hormonas Participar en el transporte de elementos importantes como el oxígeno y lípidos a nivel sanguíneo Participar en la asimilación de nutrientes, incluidas vitaminas y minerales ¿CUÁNTO SE DEBE CONSUMIR? La dosis recomendada en una persona promedio es de 0.8 g/kg , considerando que es una persona aparentemente sana , sin alguna patología que requiera una restricción proteica. NOTA: Pese a la recomendación estándar, lo importante siempre será acudir con un profesional que nos indique la cantidad personalizada y fuentes recomenda...